[singlepic id=115 w=220 h=140 float=left]Artur przygotował dla nas kilka rad jak się jutro ubrać.
Prognozy pogody jak wiemy to często tylko prognozy. Uśredniając kilka portali można określić, że temperatura na starcie oscylować będzie w okolicach 5 C, wiatr, a w zasadzie jego brak (2-3km/h) nie będzie przeszkadzał biegaczom, a ewentualne opady mamy nadzieję, że nie nastąpią (szanse na to 30-40%).
Jak się ubrać? Wiele zależy w zasadzie od naszego poziomu sportowego i czasu jaki spędzimy na trasie. Bez względu na te czynniki wszyscy na starcie i za metą powinni mieć ciepłe rzeczy na rozgrzewkę i na przebranie po biegu.
Jakie są moje propozycje?
< 1:20 można zaryzykować na krótko zarówno góra i dół (zalecane cienkie rękawiczki i lekka czapeczka, które zapewnią utrzymanie minimum ciepła).
< 1:30 dół na krótko, a góra krótki rękawek termoaktywny lub techniczny oddychający i na to koszulka startowa czyli z naramiączkami (zalecane cienkie rękawiczki i lekka czapeczka, które zapewnią utrzymanie minimum ciepła).
< 1:40 dół na krótko, a góra długi termoaktywny/techniczny lub krótki rękawek termoaktywny/techniczny oddychający i na to koszulka startowa czyli z naramiączkami (zalecane cienkie rękawiczki i lekka czapeczka, które zapewnią utrzymanie minimum ciepła).
< 1:50 dół na krótko/długo, a góra długi termoaktywny/techniczny oddychający i na to koszulka startowa czyli z naramiączkami lub t-shirt (zalecane cienkie rękawiczki i lekka czapeczka, które zapewnią utrzymanie minimum ciepła).
około 2:00 dół na długo, a góra długi termoaktywny/techniczny oddychający i na to koszulka startowa czyli z naramiączkami lub t-shirt (zalecane cienkie rękawiczki i lekka czapeczka, które zapewnią utrzymanie minimum ciepła).
Powyżej 2:00 dół na długo, a góra długi termoaktywny/techniczny oddychający i na to t-shirt (zalecane cienkie rękawiczki i lekka czapeczka, które zapewnią utrzymanie minimum ciepła).
Czasami zdarzy się lekka wiatrówka szczególnie, gdy przewidywany czas na trasie wyniesie około 2:30.
Jedno jest pewne, lekko, komfortowo, aby odzież nie krępowała ruchów. Liczę na to, że ubranie do danej pogody macie przepracowane już podczas treningów.
POWODZENIA !
Ps. Pamiętajcie o ciepłych i suchych rzeczach do przebrania za metą !