[singlepic id=357 w=240 h=240 float=left]Jeszcze tylko 10 dni mają wszyscy chętni do startu w 14 Poznań Maraton, aby się zapisać na bieg. Przypominamy tylko do 2 października przyjmowane są zgłoszenia!!
Maraton startuje za 19 dni, jednak święto biegowe czyli POZNAN SPORT FAIR startuje już 11 października. Wiemy już, że pasta party odbędzie się w sobotę czyli 12 października od godziny 14:00, a od godziny 16:00 rozpocznie się bezpłatny cykl wykładów pod tytułem: „Przygotuj się z głową”, czy warto się wybrać? Naszym zdaniem zdecydowanie warto!!
Prezentujemy ramowy program prelekcji:
- Godz. 16:00 – 16.20 „Okres pluchy i mrozów, czyli jak trenować zimą” – Marcin Fehlau, maratończyk, trener lekkiej atletyki oraz amatorów przygotowujących się do biegów na różnych dystansach.
- Godz.16:30 – 16:50 „Układ immunologiczny i bieganie. Promocja siły kondycji i wytrzymałości” – dr n. med. Piotr Zwoliński, specjalista neurolog, neurofizjolog, czołowy polski epileptolog. Dyrektor i twórca warszawskiego Centrum Terapii Padaczki Neurosphera, adiunkt Kliniki Neurochirurgii Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. Zapalony biegacz, Argol® Team
- Godz. 17:00 – 17:20 „Bezpośrednie przygotowanie startowe do półmaratonu. Stosowane środki treningowe i ich rozłożenie w planie treningowym” – Michał Bartoszak, olimpijczyk z Aten 2004, wielokrotny reprezentant Polski w biegach długodystansowych.
- Godz. 17.30 – 17.50 „Profilaktyka urazów sportowych – autoterapia w treningu biegowym”- Rafał Marciniak z Gabinetu Osteopatii i Rehabilitacji Osteofascial.
- Godz. 18:00 – 18.20 „Prawidłowe odżywianie i suplementacja” – dietetyk Justyna Chmielewska z Sport Test Polska
- Godz. 18.30 – 18.50 „Polityka startowa maratończyka” – Jurek Skarżyński, reprezentant Polski w maratonie w latach. 80. (r.ż. 2:11:42), trener, autor poradników dla biegaczy.
- Godz: 19:00 – 19:20 „Badania wydolnościowe i sterowany trening. Ich znaczenie w przygotowaniach do maratonu” – Sport Test Polska.
- Godz. 19.30 – 19.50 „Ulżyj swoim stopom po maratonie. Skuteczna terapia pękających pięt, modzeli, odcisków, wrastających paznokci.” – Anna Szewczyk mgr kosmetolog, specjalista podolog oraz Adrianna Chocianowska mgr fizjoterapii, kosmetolog z Kliniki Stóp w Poznaniu.
Więcej o targach i atrakcjach przygotowanych przez Organizatorów dla biegaczy i kibiców już wkrótce 🙂