Wady i zalety porannych treningów biegowych na czczo
Poranne bieganie na czczo to popularna praktyka wśród wielu biegaczy. Może przynieść liczne korzyści, ale wiąże się także z pewnymi ryzykami. Przed podjęciem decyzji o ……. czytaj dalej
lipiec 2024
Co jeść przed bieganiem?
Przygotowanie do biegania nie ogranicza się tylko do odpowiedniego stroju i obuwia. Ważnym elementem jest również właściwe odżywianie przed treningiem. Odpowiednio dobrana dieta przed bieganiem ……. czytaj dalej
Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed bieganiem?
Rozgrzewka przed bieganiem jest ważnym elementem każdego treningu biegowego, niezależnie od poziomu zaawansowania biegacza. Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka przygotowuje mięśnie, stawy i układ krążenia do wysiłku, ……. czytaj dalej