Co to jest Pakiet startowy w zawodach biegowych
Zawody biegowe po "lekkiej" zadyszce spowodowanej pandemią, cieszą się coraz większą popularnością, a udział w…
Poznań Biega
Poznań Biega
Jak Wyznaczyć Maksymalne Tętno (HR Max)
Maksymalne tętno (HR max) jest kluczowym wskaźnikiem w treningu biegowym, pomagającym w planowaniu i monitorowaniu…
Buty biegowe
Poznań Biega
Rodzaje butów biegowych
Wybór odpowiednich butów biegowych jest kluczowy dla komfortu, bezpieczeństwa i efektywności treningu. Na rynku dostępnych…
Badania wydolnościowe
Poznań Biega
Trening Biegacza
Badania wydolnościowe dla biegaczy i kolarzy – kompleksowy przewodnik
Badania wydolnościowe stanowią istotny element treningu zarówno dla biegaczy, jak i kolarzy. Pozwalają na ocenę…
Poznań Biega
Co to jest drop w butach biegowych?
Wybór odpowiednich butów biegowych to kluczowy element dla każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jednym…
Buty biegowe
Jak wybrać buty biegowe? Na co zwrócić uwagę i czy warto robić badania stóp?
Wybór odpowiednich butów biegowych jest kluczowy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Właściwie dobrane…
Plan Treningowy
Poznań Biega
Trening Biegacza
Threshold trening, który zyskuje coraz więcej zwolenników z uwagi na bardzo wysoką skuteczność
Trening typu Threshold, znany również jako trening progowy lub LT (lactate threshold), to rodzaj treningu…
Regeneracja po maratonie
Jak przyspieszyć regenerację po ciężkim treningu
Intensywne sesje treningowe mogą prowadzić do zmęczenia i mikrourazów mięśni, co wymaga skutecznej regeneracji. Aby…
Badania wydolnościowe
Kiedy warto zrobić badania wydolnościowe
Badania wydolnościowe, znane także jako testy wydolnościowe, są ważnym elementem treningu nie tylko dla zawodowych…
Poznań Biega
Za nami niedzielne starty na JBL Triathlon Sieraków!
JBL Triathlon Sieraków dobiega końca! Imprezę w krainie 100 jezior można zaliczyć do zdecydowanie udanych,…