[singlepic id=358 w=220 h=140 float=left]Zapisy na 14 Poznań Maraton trwają od 8 maja, czyli zaledwie 10 dni, a na chwilę obecną jest już niemal 1300 chętnych do startu z czego połowa opłaciła już swój start. Przypomnijmy, że limit na tegorocznym maratonie wynosi 10 000 uczestników, tempo zapisów na pewno się nie utrzyma ale sądząc po zainteresowaniu w pierwszych dniach, nie powinno być problemów z osiągnięciem liczby 10 000 zgłoszeń.
Jeśli wahacie się czy startować czy nie, a miałby być to Wasz debiut to odpowiedź na to pytanie znajdziecie robiąc test. Na naszej stronie znajdziecie plan: Plan Treningowy na Maraton który możecie w okrojonej wersji wykonać już teraz. Można skupić się na niedzielnych wybieganiach i regularnie co tydzień zwiększać objętość o 10-15 % i jeśli nie będzie Wam to stwarzało problemu przez 3-4 tygodnie to możecie zacząć śmielej myśleć o starcie w maratonie.
Nie zapomnijcie myśląc o starcie w maratonie o ćwiczeniach siłowych takich jak podbiegi, rytmy czy po prostu ćwiczenia w domu na wzmocnienie mięśni brzucha i placów. Takie ćwiczenia ułatwią Wam utrzymanie właściwej sylwetki na dłuższych dystansach, a pozwoli to zaoszczędzić siły, których będziecie bardzo potrzebować na ostatnich kilometrach 🙂