Jeśli chcesz się właściwie regenerować to węglowodany muszą wieść prym, zwłaszcza w pierwszym posiłku po treningu. Decyduje o tym prosty mechanizm – glikogen, czyli węglowodany ……. czytaj dalej
Za nami półmaraton…staliście się półmaratończykami i zapewne u wielu z was zakiełkowała myśl…. a gdyby tak spróbować maratonu ? Ale uwaga maraton wbrew pozorom to ……. czytaj dalej
Trening zorganizowaliśmy na poznańskiej Cytadeli. Uczestniczyło w nim ponad 20 osób, które przyjechały mimo padającego deszczu, który o godzinie 10:00 już nam nie towarzyszył. Po ……. czytaj dalej
Zmniejszają uczucie zmęczenia, zapobiegają katabolizmowi mięśni w trakcie wysiłku, odczuwalnie zwiększają wydolność – brzmi niemożliwie? BCAA to skrócona nazwa określająca charakterystykę trzech aminokwasów, które posiadają ……. czytaj dalej
Dzięki uprzejmości Fabryki Formy, mogliśmy przygotować dla Was info na temat poprawnego wykonania treningu uzupełniającego dla biegaczy, zarówno w domu jak i w klubie fitness. ……. czytaj dalej
26 października, czyli w najbliższą niedzielę o godzinie 16:00 odbędzie sę trening, który poprowadzi Dyrektor 4. Lubońskiego Biegu Niepodległości. Trening jest otwarty dla wszystkich, udział jest ……. czytaj dalej
Mamy dla Was, jeszcze cieplutką, dużą dawkę świetnych rad na ostatnie dni przed 15 Poznań Maratonem od Artura Kujawińskiego, miłej lektury 🙂 Od poniedziałku budzimy ……. czytaj dalej
Poznań Biega © 2024 | Opieka techniczna: Jakub Ciesiołka – pozycjonowanie stron internetowych | WordPress Theme by MH Themes