Jak zrobić domowy napój izotoniczny?
Napoje izotoniczne są popularnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ pomagają w szybszym nawodnieniu organizmu i dostarczają niezbędnych elektrolitów. Ale czy wiesz, że możesz łatwo ……. czytaj dalej
maj 2024
Bieganie na czczo czy po śniadaniu aby spalić więcej tkanki tłuszczowej?
Bieganie na czczo może prowadzić do szybszego spalania tłuszczu, ponieważ organizm jest w stanie wykorzystać zapasy tłuszczu jako główne źródło energii, gdy nie ma dostępu ……. czytaj dalej
Już za 10 dni startuje kolejna edycja Biegu Lwa
Tarnowo Podgórne po raz kolejny będzie gospodarzem Półmaratonu Bieg Lwa. Jedenasta już edycja imprezy odbędzie się 18 maja. Półmaratońskie wyzwanie to nie jedyny bieg zaplanowany ……. czytaj dalej
Co jeść na 24 godziny przed startem, czyli jak zbilansowana dieta może poprawić Twój wynik w zawodach biegowych
Kiedy przygotowujesz się do startu w zawodach biegowych, każdy aspekt twojego życia może wpłynąć na Twój wynik – od treningu po sen i żywienie. Jednak ……. czytaj dalej
Nawadnianie podczas biegania, kluczowe wskazówki
Nawadnianie podczas biegania jest kluczowym elementem utrzymania prawidłowej wydolności fizycznej i zapobiegania odwodnieniu. Bez odpowiedniej ilości płynów w organizmie, możesz powodować zmęczenie, spadku wydajności oraz ……. czytaj dalej
Kiedy warto rozpocząć współpracę z trenerem biegowym
Bieganie, choć może wydawać się prostym sportem, wymaga zaawansowanej wiedzy, odpowiedniego planowania treningowego oraz systematyczności. Dla wielu osób, zaczynających swoją przygodę z bieganiem, trudnością może ……. czytaj dalej