Wracamy jesienią! Czyli City Trail 2024/2025
Dziś na stronie City Trail oraz na ich profilu FB została opublikowana krótka, ale dobra informacja: „Wracamy jesienią!” Cieszymy się i czekamy na więcej szczegółów. ……. czytaj dalej
czerwiec 2024
Jaką koszulkę do biegania wybrać?
Wybór odpowiedniej koszulki do biegania jest jest dość istotny, nie tylko dla komfortu i efektywności treningu, ale również z uwagi na ewentualne obtarcia itp. Dobra ……. czytaj dalej
Podbiegi w treningu biegowym
Podbiegi, czyli bieganie pod górę, są jednym z najbardziej efektywnych elementów treningu biegowego. Zyskują coraz większą popularność wśród biegaczy na każdym poziomie zaawansowania – od ……. czytaj dalej
Bieg POZNAŃSKI CZERWIEC’56 edycja 2024 za nami
Bieg POZNAŃSKI CZERWIEC’56 jest imprezą biegową mająca na celu upamiętnienie wydarzeń z 28 czerwca 1956 roku, więcej na temat wydarzeń tego dnia znajdziecie tutaj: Poznański ……. czytaj dalej
Jak przygotować się do treningu biegowego w upale, jak trenować w upale i jak regenerować się po treningu w upale?
Bieganie w upale może być wyzwaniem nawet dla doświadczonych biegaczy. Wysokie temperatury i intensywne nasłonecznienie mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania i innych problemów zdrowotnych. Oto ……. czytaj dalej
Jakie korzyści zdrowotne daje bieganie
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, którą można uprawiać praktycznie wszędzie. Regularne bieganie przynosi szereg korzyści zdrowotnych, zarówno dla ciała, jak i dla ……. czytaj dalej
Jak zacząć biegać?
Bieganie to jeden z najprostszych i najbardziej dostępnych sportów, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć biegać od zera, ile kilometrów biegać ……. czytaj dalej
Pierwsze buty biegowe, jak dokonać właściwego wyboru
Jednym z kluczowych elementów wyposażenia każdego biegacza, zwłaszcza początkującego, są odpowiednie buty biegowe. Dobrze dobrane obuwie może zapobiec kontuzjom, poprawić komfort biegania i zwiększyć radość ……. czytaj dalej
Start w zawodach biegowych – jakie są najpopularniejsze strategie startowe
Mimo, iż nie jesteśmy profesjonalnymi biegaczami, mamy do wyboru kilka strategii biegowych w naszych startach w zawodach. Oto niektóre z najpopularniejszych strategii: 1. Strategia Negatywnego ……. czytaj dalej
Dlaczego warto zbadać stopy przed zakupem butów biegowych?
Bieganie to najprostsza droga do dobrej kondycji fizycznej i zdrowia. Aby jednak czerpać pełne korzyści z tej aktywności i uniknąć kontuzji, kluczowe jest dobranie odpowiednich ……. czytaj dalej