Bieganie to najprostsza droga do dobrej kondycji fizycznej i zdrowia. Aby jednak czerpać pełne korzyści z tej aktywności i uniknąć kontuzji, kluczowe jest dobranie odpowiednich ……. czytaj dalej
Poznań oferuje wiele pięknych i dobrze przygotowanych miejsc do biegania, które przyciągają zarówno początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Oto nasza lista najlepszych lokalizacji do biegania ……. czytaj dalej
Zawody biegowe po „lekkiej” zadyszce spowodowanej pandemią, cieszą się coraz większą popularnością, a udział w nich to nie tylko wyzwanie sportowe, ale również okazja do ……. czytaj dalej
Maksymalne tętno (HR max) jest kluczowym wskaźnikiem w treningu biegowym, pomagającym w planowaniu i monitorowaniu intensywności wysiłku. HR max to najwyższa liczba uderzeń serca na ……. czytaj dalej
Wybór odpowiednich butów biegowych jest kluczowy dla komfortu, bezpieczeństwa i efektywności treningu. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów butów biegowych, które różnią się między sobą ……. czytaj dalej
Badania wydolnościowe stanowią istotny element treningu zarówno dla biegaczy, jak i kolarzy. Pozwalają na ocenę kondycji fizycznej, efektywności treningów oraz na precyzyjne dostosowanie planu treningowego ……. czytaj dalej
Wybór odpowiednich butów biegowych to kluczowy element dla każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jednym z ważnych parametrów, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze ……. czytaj dalej
Wybór odpowiednich butów biegowych jest kluczowy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Właściwie dobrane obuwie może zapobiec kontuzjom, zwiększyć komfort biegania i poprawić wyniki ……. czytaj dalej
Trening typu Threshold, znany również jako trening progowy lub LT (lactate threshold), to rodzaj treningu biegowego, który koncentruje się na bieganiu na intensywności zbliżonej do ……. czytaj dalej
Intensywne sesje treningowe mogą prowadzić do zmęczenia i mikrourazów mięśni, co wymaga skutecznej regeneracji. Aby maksymalnie wykorzystać efekty treningu i zminimalizować ryzyko kontuzji, warto zastosować ……. czytaj dalej
Poznań Biega © 2024 | Opieka techniczna: Jakub Ciesiołka – pozycjonowanie stron internetowych | WordPress Theme by MH Themes