Kiedy warto zrobić badania wydolnościowe
Badania wydolnościowe, znane także jako testy wydolnościowe, są ważnym elementem treningu nie tylko dla zawodowych sportowców, ale także dla biegaczy amatorów. Dzięki nim można ocenić ……. czytaj dalej
Biegi
Za nami niedzielne starty na JBL Triathlon Sieraków!
JBL Triathlon Sieraków dobiega końca! Imprezę w krainie 100 jezior można zaliczyć do zdecydowanie udanych, ale przede wszystkim pełnych emocji! W sobotę uświadczyliśmy świetne finisze ……. czytaj dalej
Start w zawodach biegowych – 8 najczęstszych błędów biegaczy amatorów
Zawody biegowe to dla wielu osób ważne wydarzenie, które wymaga odpowiedniego przygotowania i strategii. Niezależnie od tego, czy biegniesz swój pierwszy 5K, półmaraton czy maraton, ……. czytaj dalej
Jak zmotywować się do porannych treningów
Poranne treningi mają wiele zalet – dają energię na cały dzień, poprawiają nastrój i pomagają w utrzymaniu regularności ćwiczeń. Jednak wiele osób ma trudności z ……. czytaj dalej
Ładowanie węgli, czyli kolacja przed startem w zawodach biegowych
Kiedy nadchodzi moment startu w zawodach biegowych, odpowiednie przygotowanie organizmu staje się kluczowe dla osiągnięcia optymalnych wyników. Jednym z najważniejszych aspektów tego przygotowania jest właściwa ……. czytaj dalej
Bieg Lwa, czyli biegowe święto w Tarnowie Podgórnym
Wczoraj, Tarnowo Podgórne po raz kolejny było gospodarzem Biegu Lwa. W tym roku podpoznańską miejscowość odwiedziło blisko 4000 biegaczy. Wydarzenie było wielowymiarowe – poza biegami ……. czytaj dalej
Jak wybrać idealnego trenera biegowego
Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również styl życia dla wielu osób. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy ……. czytaj dalej
Podbiegi w treningu biegowym
Podbiegi stanowią istotny element treningu biegowego, który może znacząco poprawić Twoją wydajność, siłę i technikę. Rozważając, czy warto je włączyć do swojego planu treningowego, warto ……. czytaj dalej
Jak zrobić domowy napój izotoniczny?
Napoje izotoniczne są popularnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ pomagają w szybszym nawodnieniu organizmu i dostarczają niezbędnych elektrolitów. Ale czy wiesz, że możesz łatwo ……. czytaj dalej
Bieganie na czczo czy po śniadaniu aby spalić więcej tkanki tłuszczowej?
Bieganie na czczo może prowadzić do szybszego spalania tłuszczu, ponieważ organizm jest w stanie wykorzystać zapasy tłuszczu jako główne źródło energii, gdy nie ma dostępu ……. czytaj dalej