Bieg na 10 kilometrów to popularny dystans zarówno wśród amatorów, jaki i profesjonalnych biegaczy. Dystans ten jest na tyle krótki, że można się na nim ……. czytaj dalej
Dokładnie w połowie września na poznańskim Golęcinie wystartuje jeden z najpopularniejszych biegów na 5km. Trasa „Lekkiej Piątki” jest wyjątkowa i już zyskała miano „najprzyjemniejszej w ……. czytaj dalej
4 Bank Spółdzielczy Bieg Paniecka 10 – tka jest to kameralna impreza biegowa organizowana w ramach obchodów Dni Poniec. Limit startujących wynosił 150 miejsc, na ……. czytaj dalej
Udziału w zawodach biegowych w upalne dni może być ryzykowne, ale z odpowiednim przygotowaniem i ostrożnością może być również bezpieczne i satysfakcjonujące. Oto kilka kwestii, ……. czytaj dalej
Trening biegowy, choć skupia się głównie na poprawie wydolności i szybkości, może być znacznie efektywniejszy, jeśli jest uzupełniany odpowiednimi ćwiczeniami siłowymi. Trening siłowy nie tylko ……. czytaj dalej
Bieganie w upale wymaga dostosowania tempa, aby uniknąć przegrzania i ograniczyć utratę płynów. Ogólnie zaleca się, aby w upale biegać wolniej o około 20-30 sekund ……. czytaj dalej
Zakup odpowiedniego obuwia to dla każdego biegacza przyjemność, ale też wyzwanie. Niezależnie od poziomu zaawansowania. Wśród wielu dostępnych rodzajów butów, buty startowe zajmują szczególne miejsce. ……. czytaj dalej
Bieganie w deszczu może być wyjątkowo satysfakcjonujące i oferować wiele korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jednak aby czerpać z tego maksymalną przyjemność i unikać ……. czytaj dalej
Poranne bieganie na czczo to popularna praktyka wśród wielu biegaczy. Może przynieść liczne korzyści, ale wiąże się także z pewnymi ryzykami. Przed podjęciem decyzji o ……. czytaj dalej
Przygotowanie do biegania nie ogranicza się tylko do odpowiedniego stroju i obuwia. Ważnym elementem jest również właściwe odżywianie przed treningiem. Odpowiednio dobrana dieta przed bieganiem ……. czytaj dalej
Poznań Biega © 2024 | Opieka techniczna: Jakub Ciesiołka – pozycjonowanie stron internetowych | WordPress Theme by MH Themes