Jak przygotować się do treningu biegowego w upale, jak trenować w upale i jak regenerować się po treningu w upale?
Bieganie w upale może być wyzwaniem nawet dla doświadczonych biegaczy. Wysokie temperatury i intensywne nasłonecznienie mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania i innych problemów zdrowotnych. Oto ……. czytaj dalej